27.2.2017

Miten ne kilot lähtivät?

Hei!

Aurinkoista maanantaita! Täällä kaakossa aurinko paistaa ihanasti ja on kaunis pakkaspäivä. Huomenna ilmeisesti kaikki muuttuu ja sataa vettä ja loppuviikolle on luvattu plusasteita.

Liittyen edelliseen postaukseeni sain viestejä, joissa kysyttiin, miten sain painoni putoamaan nuo 13 kiloa. Ihan yllättävän helposti, osan vahingossa.

Ja mistä sain motivaation ruokavaliomuutokseen? Pelko on paras motivaattori! Kävin syksyllä keskivaikean mahakatarrini vuoksi mahalaukun tähystyksessä. Edellinen tähystys oli viisi vuotta sitten ja seuraava on taas reilun kahden viikon kuluttua. Mahalaukun pinnalla oli solumuutoksia, dysplasia levis, lieväksi syövän esiasteeksi tuota sanottiin. Siinä se.

Voin myös kertoa, että tuo tuleva tähystys pelottaa jo nyt. Olen parina yönä nähnyt painajaisia, mutta ei auta itkut näillä markkinoilla. Parhaani olen kuitenkin tehnyt, että masu olisi kunnossa. Ei sitten harmita, etten edes yrittänyt.

Masulääkärini tosin syksyllä sanoi, että ihan sama mitä teen, muutokset etenevät kuin juna, jos ovat edetäkseen. Pahimmassa tapauksessa poistettaisiin mahalaukku. Tällainen puhelu oli erään syksyisen perjantai-iltapäivän ratoksi. Siinäpä olikin miettimistä.

Turhaa tai ei, päätin, että nyt muuttui tämän rouvan syömiset ja juomiset. Ja se muuttui puhelun jälkeen jo samana iltana. Ulkonäöllisistä syistä tämä muutos ei siis alkanut. Jos nyt näytän vähän paremmalta, se on pelkkää bonusta!

Tästä lähdettiin.. Ihan karmealle omaan silmään näytän...Pöhössä. Valokuva kertoo enemmän kuin peilikuva..


Kuvasta näkee, että hyvää oli tullut nautittua muittenkin puolesta ja vaatteilla sitä yritin verhoilla. En minä aina noin pullea ollut. Tuossa kohdin olin jo vähän luovuttanut. Sehän on fakta, että satunnaiset laihikset, jotka ovat erittäin tuttuja minulle, eivät tuo pysyvää muutosta, vaan kaikki palaa korkoineen takaisin.

Nyt minulla on ehkä toivoa pysyä näissä mitoissa, koska terveyden vuoksi minun on pysyttävä tällä ruokavaliolla.



Ja yllä oleva kuva on otettu toissapäivänä, reilun puolen vuoden ruokavaliomuutoksen jälkeen. Toivon vakaasti, että nuo housut eivät enää täyty. Jo ihan terveyteni vuoksi. Ei minulla kyllä ole aikeita palata entiseen.

Mitä jätin pois? Leivän, sokerin, gluteenin. Ihan ablosolutisti noitten em. juttujen suhteen en ole. Syön esim. aamulla Nalle-kauraruispuuroa, mikä on herkkuani. Leipää syön ehkä palan kuukaudessa, jos tulee hillitön mieliteko. Vähän kun joustan, ei tule hepuleita, että pakko saada jotain. Saatan myös syödä palan kakkua, jos on vaikka syntymäpäivät, mutten entiseen tapaan joka viikko.

Lihaa en syö lainkaan. Ollut lihattomalla ruokavaliolla jo puolitoista vuotta. Kalaa ja äyriäisiä syön.

Alla kuva mieheni aamupalasta. Se on vähän erilainen kuin omani. (Kuvaa ei omastani ole, koska söin sen ja unohdin ottaa kuvan!) Minä en käytä mustikkakeittoa. Puurossani on nokare voita, ruokalusikallinen turkkilaista jogurttia ja marjoja. Joo, tiedän outo yhdistelmä, mutta maistuu minulle. Jogurtti on proteiinin vuoksi. Puuroon lisään proteiinin vuoksi myös auringonkukansiemeniä. Hedelmiä on sama satsi kuin miehellä. Mehuna minulla on Gefilus-mehua. Mustaa, vahvaa kahvia juon kupin. Yritin jättää sen, muttei onnistunut. Ravitsemusterapeuttikin sanoi, että voin kaksi kahvikupillistani pitää. Jotain nautintoa saa olla siis vielä..., kun suklaa vietiin.


Aamupalan syön puoli seitsemän aikoihin. Jos olen töissä, syön siellä usein jonkin hedelmän puoliltapäivin. Kotona syön lounaan kahden tai kolmen aikoihin töitten jälkeen. Usein jotain kasvisruokaa, vettä ruokajuomana. Jälkkärinä on kuppi kahvia ja hedelmä.


Tänään olisi tarkoitus syödä juureskeittoa bataatista, porkkanoista, kurkumasta ja inkivääristä. Joukkoon kookosmaitoa ja ehkä juustoa. Ja tietty valkosipulia. Pinnalle jotain tuoretta yrttiä.

Illalla kuuden aikaan, kun katson Emmerdalea ;O), syön kaksi gluteenitonta keksiä (yläkuvan paketti), päällä fetaa. Lisäksi pähkinöitä, joitten joukossa on aika makeita kuivahedelmiä. Juon myös varmaan puoli litraa vihreää teetä. Joskus iltapalalla voi olla kalaa lisänä.


Noilla mennään. Ruokavalio sopii minulle. En ole ikinä syönyt kahta lämmintä ateriaa päivässä, enkä aio syödä vastedeskään. Tuosta ruokavaliosta joustan. En ole ehdoton, koska sellainen ei vaan toimi. Suurena linjanani on välttää gluteenia ja sokeria, koska ne edistävät tulehduksia ja niitä mulla riittää reumani vuoksi.

Kalaa, vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä menee lähes joka päivä. Maitotuotteena on juustoa ja turkkilaista jogurttia. Maitoa en ole juonut yli 40:een vuoteen. Vasta mitattiin luustontiheys ja hyvä oli.

Nälkää en ole nähnyt. On hyvä olo, ei koske mahaan ja ei turvota. En tajua, miksen tehnyt näitä muutoksia jo aiemmin. No, parempi myöhään.

Sitruksia, happamia ruokia, virvoitusjuomia, kaaleja joudun välttämään kokonaan, koska ne aiheuttavat mahakipua. En myöskään nauti mitään alkoholia. Perunaa syön todella vähän, koska minusta se ei maistu miltään. Muu perhe syö perunaa ja kaikkea muutakin. Riisiä syön silloin tällöin.

Miehenikin on keventänyt ruokavalionsa ja on laihtunut 11 kiloa. Ei huono. Hän syö vähän enemmän, koska lenkkeilee Mikin kanssa yms. Minähän en juurikaan liiku muuta kuin pakolliset, koska jalka ei kestä. Kerran viikossa käyn Reumayhdistyksen vesijumpassa ja kohta on toiveissa saada hyötyliikuntaa puutarhassa.

On ollut muutamia kohtia, joita olen etukäteen vähän pelännytkin, että miten menee. Esimerkiksi joulu. Ihan hyvin meni. Kalaa ja salaatteja söin. Muukaan perhe ei halunnut kinkkua, suklaata laatikkotolkulla tms. Laatikoita meillä oli myös. Ja toisaalta, jos joinain poikkeuspäivinä lipsuu, ei se ole niin vaarallista, kun arkena palaa entiseen.

Noudatatko sinä jotain tiettyä ruokavaliota?

Loppuun pari kuvaa keittiöstä. Ompelin eilen uudet verhot keittiöön. Mies pesi ikkunat. Meille tuli siis kevät kyökkiin!



Jep. Lomaviikko edessä. Jospa tänään taas ompelisin jotain. Illalla on vesijumppakin. Mitäpä aiot tehdä tällä viikolla?

25.2.2017

Shoppailua, asuja ja - 13 kg

Hellurei!

Se on loma nyt! Jippii! Ja ei vain loman vuoksi, vaan muutenkin, on ihan hitokseen hyvä fiilis! Olen saanut elämäni takaisin ja tää on kivaa.

Tajusin juuri tällä viikolla, että jaksan tehdä töitten jälkeen muutakin kuin nukkua. Ei väsytä, ei itketä eikä masenna.

Ei tällä koivella vielä lenkille lähdetä, mutta ei sitä tarvitse ontuakaan. Ja kun se sytostaatti (selkärankareumaan) on ollut poissa elämästäni jo useita viikkoja, on väsymys lähtenyt ja olen ennallani. Ihanaa!

Ruokavalioremppani on kestänyt (reumani ja mahakatarrini vuoksi) viime elokuun alusta asti ja elopaino on pudonnut 13 kiloa, vaikken varsinaisesti laihduta. Kyllä sekin vetää iloiseksi! Kaiken tämän ilon kunniaksi lähdin tänään ekana lomapäivänä kaupoille.

Alla kuvassa on ylläni viime keväänä ostamani kukkahousut. Eipä taida olla niillä nyt käyttöä. Ei hätää, ompelen uudet!


Kävin tänään kangaskaupoilla. Ei ehkä olisi pitänyt. Sieltä löytyi vaikka mitä kaunista. Vaalenpunaista ja vedenvihreää viskoosipellavaa, kukkakangasta housuihin ja keittiöön laskosverhoihin kangasta. Tiedänpä siis, mitä lomalla teen. Ompelen.


Se on sanottava, että kun paino on pudonnut, löydän vaatteita paljon helpommin ja halvemmalla. Ennen en voinut ostaa mitään H&M:stä yms. Aina piti ostaa kalliimmalla. No, en tiedä, onko eettistä ostaa noita halpisvaatteita, mutta ostin nyt kuitenkin. Löysin farkut, farkkuhaalarit, kaksi paitaa yms.



Tässä mustassa t-paidassa on kiva pitsiyläosa.


No, näitten farkkujen kanssa tuo valkoinen t-paita näyttää vähän aluspaidalta, ainakin tässä kuvassa. Helma pitänee laittaa housujen sisään..


Nämä farkkuhaalarit on numeron liian isot, sillä kokoni oli jo mennyt. Ei haittaa. Eipähän kiristä ja jossain vaiheessa voin ottaa nuo puutarhakäyttöön.


Jo viime kuussa ostin mustan röyhelöneuleen, tosin röyhelö ei oikein kuvassa näy, ja pilkkuhousut. Omat ompelemani pilkkuhousut eivät onnistuneet ja löysinkin sitten kaupasta halvemmalla kuin ostamani kangas oli.

Ja tottahan kaverille piti tuoda jotain uutta myös. Uusi vinkulelu.


Mikki näytti tykkäävän siitä..


Tämmöinen eka lomapäivä. Joko sinä olet pitänyt hiihtloman vai onko se vielä edessä? Miten aiot lomasi viettää?


Iloa ja valoa viikonloppuusi! Täällä käynnistyy ompelukone!

22.2.2017

Vetinen juttu ja vähän muutakin..

Hei!

Tänään olen jälleen pohtinut tulevaa puutarhakautta ja uudistuksia puutarhaamme. Meillä on ollut jo vuosia iso puutos puutarhassamme. Tohdinko kertoakaan, mikä se on..?













Meiltä puuttuu täysin sadevesien keräysjärjestelmä. Siis ei ole edes sadevesitynnyreitä. Kaikki kastelu on taivaan ja vesijohtoveden varassa. Miten sinä olet järjestänyt sadevesien talteenoton? Onko sinulla jokin toimiva kastelujärjestelmä?

Vesiletkun varressa olen saanut kuivina kesinä seisoa tuntitolkulla ja se ei ole kivaa eikä halpaa. Kaiken lisäksi puutarhaletku ei yllä pihamme perällä, vaan vesi on kannettava kannulla sinne. Huoks.

Esteetikko, kun olen, en ole hankkinut sadevesiastioita, koska en ole löytänyt silmääni miellyttäviä. Pelkkä ajatuskin muovisista, kirkkaanvärisistä vesiastioista puistattaa. Joo, ei. Tyylikkäät saisivat olla ja sellaiset, että sulautuvat maisemaan.














Jep, ja sadevesien keräilyn lisäksi yritän panostaa vähän enemmän hyötykasveihin. Nooh, niinhän minä kyllä joka kesä aion. Ja sitten, kun kukat puhkeavat kukkaan, vievät ne sydämeni.

Tänään huomasin viikko sitten kylvämieni latva-artisokkien itäneen ja pikkupiipot pilkistivät jo mullasta. Toivottavasti kirvat eivät tällä kertaa iske niihin. Niin kävi edellisen yrityksen kanssa pari vuotta sitten.


Haluaisin rajata lavakaulusmaan jotenkin, mutta pelkään rajauksen varjostavan kasvatteja. Esimerkiksi jonkinlainen pensasaita voisi tulla kyseeseen. Sellainen muotoonleikattu, ei liian korkea.

Toinen vaihtoehto voisi olla puupylväät ja yläparrut, joita pitkin jokin köynnös kiemurtelisi, esim. ruusupapu. No, ruusupavun kasvatus ei ole vielä kertaakaan minulta onnistunut. En tajua, miksi. Muut pavut kyllä kasvavat. Olisiko sinulla vinkkiä ruusupavun onnistumiseen?

Noihin lavoihin pitäisi saada myös kennolevykannet saranoilla. Ainakin osaan lavoista. En jaksa viritellä harsoja. En sitten millään.


Haluaisin puutarhaamme muotoonleikattuja pensaita ja havuja. Ehdottomasti.

Haluaisin haalia jostain vanhoja tiiliä. Päässäni muhisi mukava projekti niille... Onko sinulla jo projekteja mielessäsi? Sellaisia haavejuttuja?


Lumikärhöjä aion hankkia lisää. Rakastuin lumikärhöön, joka kasvoi ja kukki upeasti heti ensimmäisenä kesänään. Juu, ja ranskalaiset ruusut ovat hankintalistalla, jahka ryhmikset kupsahtelevat yksi toisensa perään...

Tällaisia mietteitä... Mitä suunnitelmia sinulla on tulevalle puutarhakaudelle?

Mukavaa keskiviikkoiltaa!

19.2.2017

Kylvöjä ja mullanvaihtoa

Heisulivei!

Just, kun pääsi lähes kevättunnelmaan, tulikin kunnon talvi. Täällä kaakossa on satanut lunta oikein urakalla koko päivän. No, norppa kiittää pesälumesta.

Teinpä parit YouTube-videot kylvöpuuhista ja talvetettujen pelargonioiden huollosta.

Ensin niitä siemenpuuhia...



ja sitten pelakoitten kimppuun!



Jos sinua kiinnostaa katsella meikäläisen kukkatouhuja videoilta, saat ilmoituksen uudesta videosta, kun tilaat YouTube-kanavani. Pääset tilaamaan tästä linkistä. Klikkaa kanavani oikeassa yläkulmassa olevaa tilaa-painiketta. Tilaaminen on ilmaista.

Mikäli haluat löytää lisää YouTubesta meidän "aikuisten" tekemiä videoita, löydät niitä käyttämällä hakusanaa "aikuistubettajat".

Perjantaina oli kiva päivä. Poikamme tanssi vanhojen tansseja. Hän on vielä lukion ensimmäisellä, mutta paikkasi huutavaa miespulaa ja meni kavajeeriksi tansseihin.

Pääsinpä minäkin pyörähtelemään pojan kanssa.


Vielä ensi viikko töitä ja alkaa viikon hiihtoloma. Etelässähän lomat ovat jo alkaneet. Hyvää lomaa kaikille lomalaisille!

Mukavaa sunnuntaita!

16.2.2017

Hamsterihommia...

Heips!

Viikko on jo lopuillaan. Tämä viikko onkin mennyt paremmin kuin muutama aiempi. En ole ollut niin väsynyt. Varmaan vaikuttaa se, että sain jättää sytostaatin pois reilut pari viikkoa sitten. Alkaa olla taas ihmismoinen olo ja jaksan muutakin kuin nukkua.

Kantapää toki kummittelee edelleen. Kävelin tänään kotiin töistä alle puolen kilsan matkan ja kantapää muistutti olostaan joka askeleella. Varoa pitää.

Hamsterina olen ollut tällä viikolla. Jotenkin mopo irtosi käsistä tuolla siemenkaupoilla..


Hamstrasin niin hyöty- kuin koristekasvejakin.


Paprikaa, timjamia, korianteria, basilikaa, isoa tsinniaa, jättikurpitsaa, ruusupapua, kääpiösamettikukkaa...

Ja alla jo aiemmin tänä keväänä tekemiäni hankintoja..


pioniunikkoa, kesäharsoa, harjaneilikkaa, koristekurpitsaa, kääpiöpapua, kääpiötarhapapua, kesäporkkanaa...


Kiinanasteria, tuntokasvia, hämähäkkikukkaa, keijunmekkoa, hunajakukkaa...


heliotrooppia, revonhäntää...


kellohunjakukkaa, tuoksupielusta, tarhakukonkannusta..


lisää tsinniaa, auringonkukkia ja leijonankitaa. Vieläköhän puuttuisi jotain? Lisäksi on jämiä entisistä ostoista laatikollinen.

Mikä tilanne sinulla on siementen ja kylvöjen suhteen? Minä aion enimmäkseen pärjäillä suorakylvöillä tänä vuonna. Aion kyllä vielä jotain kylvää ja varmaan pyöräytän vielä toisen kylvövideonkin YouTubeen. Ehkäpä jo viikonlopulla.

Huomenna menen katsomaan vanhojen tanssia. Lukion ykkösellä oleva poikamme paikkaa nuorten naisten huutavaa kavaljeeripulaa ja tanssahtelee frakki yllään. Se on nähtävä se.

Tänään olen syönyt, sokerittomaan elämääni poiketen, karkkia. Entiset oppilaat kävivät muistamassa avokätisesti. Herkkua oli. Kiitos!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...